2012年10月28日

水泳 自由形 クロールのコツ

水泳 自由形 クロールのコツのご案内です。


・自由形一番大切な事
おへそを中心にして
左右に体を動かさないように注意、


常におへそは下を向けることを
意識して泳ぐこと。


・指の使い方 について
手の指は全部閉じるのではなく、
○指と○指を軽く力を入れないで
添えるようにしていく。


・呼吸のタイミング について
○と○を同時に、一緒に動かし
○していくように意識する。


・ローリング
自由形で一番大切なところになります。
体幹を○しないように注意しながら泳ぐこと。


・キックのコツ
足の親指を擦る、という意識ではなく、
○を使って練習するように
○を閉じてキックするように意識する。


・自由形の姿勢
おへその部分を○に意識していくことが大切。


・息の吐き方
息を吐くことはとても大切な事です。
○を全て出しきるように。
○を途中で止めないように。


・手の伸ばし方
手を伸ばそうという気持ちでやるのではなく、
○の部分を伸ばす気持ちでやること。


・目線
目線は必ず○を向けているよいにする。
1日の練習の最後のときに、
目線が○になる動きを再確認しておく事。


詳細はコチラ  水泳スピードアップ・プログラムDVD2枚組



申し訳ございません。ネタばれしてしまうので、文章の一部に○に変えています。

posted by 水泳スピードアッププログラム口コミ人 at 15:31| 水泳 自由形 クロールのコツ

2012年10月27日

水泳スピードアップ!プログラム-DVD2枚目

水泳スピードアップ!プログラムDVDの
2枚目についてご案内いたします。


DVD2枚目の内容は

・森隆弘さんの挨拶
・ターンのコツ について
・陸上トレーニング について
・特別対談
・森隆弘さんからの全体の振り返り

と大きく5つの内容に分かれています。


また、森隆弘さんからの挨拶は、
水泳スピードアップ!プログラムDVDは基本的なところを
大切に、ポイントを置いて説明しているそうで、
1枚目とだいたい同一の内容という事が出来ます。


詳細はコチラ  水泳スピードアップ・プログラムDVD2枚組

posted by 水泳スピードアッププログラム口コミ人 at 20:39| 水泳スピードアップ!プログラム DVD 2枚目

2012年10月26日

水泳スピードアッププログラム-DVD1枚目

水泳スピードアッププログラムの
DVD1枚目についてご紹介します。


1枚目は次の6部で出来上がっています。


・森隆弘さんからのはじめの挨拶
・自由形のコツ
・平泳ぎのコツ
・背泳ぎのコツ
・バタフライのコツ
・1枚目全体の振り返り

森隆弘さんからのはじめの挨拶の部分は、
水泳スピードアップ!プログラムDVDを作成した
基本姿勢の案内でした。


「基本の所を大切に」
というのが基本姿勢です。


詳細はコチラ  水泳スピードアップ・プログラムDVD2枚組

posted by 水泳スピードアッププログラム口コミ人 at 14:50| 水泳スピードアッププログラムDVD1枚目